വിശ്രമകരമായ ഒരു കുഞ്ഞ് രാത്രിക്കായി കിടപ്പുമുറി അലങ്കാര ലൈറ്റുകൾ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുത്ത് ഉപയോഗിക്കാം

എന്റെ കുഞ്ഞിന്റെ മുറി സജ്ജീകരിക്കുമ്പോൾ, മൃദുവും ഊഷ്മളവുമായ ടോണുകളും ക്രമീകരിക്കാവുന്ന തെളിച്ചവുമുള്ള ഒരു ബെഡ്‌റൂം ഡെക്കറേഷൻ ലൈറ്റ് ഞാൻ എപ്പോഴും തിരയുന്നു. വെളിച്ചം മങ്ങിക്കുന്നത് എന്റെ കുഞ്ഞിന് വിശ്രമിക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കം നൽകാനും സഹായിക്കുമെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി. ഈ സൗമ്യമായ തിളക്കം എല്ലാ രാത്രിയും സുരക്ഷിതവും സുഖകരവുമായ ഒരു ഇടം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

 

പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ

• നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് വിശ്രമിക്കാനും നന്നായി ഉറങ്ങാനും സഹായിക്കുന്നതിന് 50 ല്യൂമനിൽ താഴെയുള്ള ചുവപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ആമ്പർ പോലുള്ള ചൂടുള്ളതും മങ്ങിയതുമായ ലൈറ്റുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
• കുഞ്ഞിന് അനുയോജ്യമായ വസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച സുരക്ഷിതവും സ്പർശിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതുമായ ലൈറ്റുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ സംരക്ഷിക്കാൻ വയറുകൾ കൈയ്യെത്താത്ത വിധത്തിൽ വയ്ക്കുക.
• കിടക്കയിൽ നിന്ന് ലൈറ്റുകൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം മാറ്റി വയ്ക്കുക, ശാന്തവും സുഖകരവുമായ ഉറക്ക അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് സ്ഥിരമായ ഉറക്കസമയ ലൈറ്റിംഗ് ദിനചര്യ ഉപയോഗിക്കുക.

 

കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ഒരു കിടപ്പുമുറി അലങ്കാര വെളിച്ചം അനുയോജ്യമാക്കുന്നത് എന്താണ്?

 

ഇളം നിറത്തിന്റെയും തെളിച്ചത്തിന്റെയും പ്രാധാന്യം

എന്റെ കുഞ്ഞിന്റെ മുറിയിലേക്ക് ഒരു ബെഡ്‌റൂം ഡെക്കറേഷൻ ലൈറ്റ് തിരയാൻ തുടങ്ങിയപ്പോൾ, വെളിച്ചത്തിന്റെ നിറവും തെളിച്ചവും എത്രമാത്രം പ്രധാനമാണെന്ന് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു. എന്റെ കുഞ്ഞിന് ശാന്തതയും സുരക്ഷിതത്വവും തോന്നണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു, പ്രത്യേകിച്ച് ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുമ്പോൾ. ഒരു കുഞ്ഞ് എത്ര നന്നായി ഉറങ്ങുന്നു എന്നതിൽ ശരിയായ വെളിച്ചത്തിന് വലിയ വ്യത്യാസമുണ്ടാകുമെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി.

• നീലയോ വെള്ളയോ വെളിച്ചം കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കും. ഈ നിറങ്ങൾ നമ്മെ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്ന ഹോർമോണായ മെലറ്റോണിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു.
• ചുവപ്പ്, ആമ്പർ നിറങ്ങളിലുള്ള ലൈറ്റുകൾ മെലറ്റോണിനെ ബാധിക്കില്ല. അവ കുഞ്ഞിന്റെ സ്വാഭാവിക ഉറക്കചക്രം ശരിയായ രീതിയിൽ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
• കുഞ്ഞിന്റെ കിടപ്പുമുറിയിൽ തിളക്കമുള്ളതോ, തലയ്ക്കു മുകളിൽ ഉള്ളതോ, നീല നിറത്തിലുള്ളതോ ആയ ലൈറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കണമെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നു.
• ഏറ്റവും നല്ല വിളക്കുകൾ ചുവപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ആമ്പർ പോലെ മങ്ങിയതും ഊഷ്മള നിറമുള്ളതുമാണ്, കൂടാതെ 50 ല്യൂമനിൽ താഴെ ആയിരിക്കണം.
• രാത്രിയിൽ ഭക്ഷണം കൊടുക്കുമ്പോഴോ വിശ്രമിക്കുമ്പോഴോ മങ്ങിയ ആമ്പർ ലൈറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ഉറക്കവും വിശ്രമവും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

മുറിയിലുള്ള എല്ലാവർക്കും ദേഷ്യമോ പിരിമുറുക്കമോ കുറയ്ക്കാൻ ചൂടുള്ള വെളിച്ചം സഹായിക്കുമെന്ന് ഞാൻ വായിച്ചിട്ടുണ്ട്. വെളുത്തതോ നീലയോ പോലുള്ള തണുത്ത വെളിച്ചം ആളുകളെ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കും. എന്റെ കുഞ്ഞിന്റെ മുറി ശാന്തമായിരിക്കണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതിനാൽ മൃദുവും ചൂടുള്ളതുമായ തിളക്കമുള്ള ഒരു ബെഡ്‌റൂം ഡെക്കറേഷൻ ലൈറ്റ് ഞാൻ എപ്പോഴും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. ഈ രീതിയിൽ, എന്റെ കുഞ്ഞിന് സുഖം തോന്നുന്നു, എനിക്കും ശാന്തത തോന്നുന്നു.

നുറുങ്ങ്:ക്രമീകരിക്കാവുന്ന തെളിച്ചമുള്ള ഒരു ലൈറ്റ് ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുമ്പോൾ അത് കുറച്ചു വെക്കാനും എന്റെ കുഞ്ഞിനെ പരിശോധിക്കേണ്ടിവരുമ്പോൾ കുറച്ചു വെളുപ്പിക്കാനും ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

 

കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ മുറികൾക്കുള്ള അവശ്യ സുരക്ഷാ സവിശേഷതകൾ

എന്റെ കുഞ്ഞിന്റെ മുറിയിൽ എപ്പോഴും സുരക്ഷയാണ് ആദ്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്. ഞാൻ ഒരു ബെഡ്‌റൂം ഡെക്കറേഷൻ ലൈറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, എന്റെ കുഞ്ഞിനെ സുരക്ഷിതമായും സുഖകരമായും നിലനിർത്തുന്ന സവിശേഷതകൾക്കായി ഞാൻ നോക്കാറുണ്ട്.

• വെളിച്ചം സ്പർശനത്തിന് തണുപ്പായി തുടരുന്നുവെന്ന് ഞാൻ ഉറപ്പാക്കുന്നു. കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടമാണ്, എനിക്ക് പൊള്ളലേറ്റാലും വേണ്ട.
• ഫുഡ് ഗ്രേഡ് സിലിക്കൺ അല്ലെങ്കിൽ തീപിടിക്കാത്ത പ്ലാസ്റ്റിക് പോലുള്ള സുരക്ഷിത വസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച ലൈറ്റുകൾ ഞാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. ഇവ വൃത്തിയാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, എന്റെ കുഞ്ഞ് അവയിൽ സ്പർശിച്ചാൽ സുരക്ഷിതവുമാണ്.
• ചെറിയ ഭാഗങ്ങളുള്ളതോ അയഞ്ഞ ബാറ്ററികളുള്ളതോ ആയ ലൈറ്റുകൾ ഞാൻ ഒഴിവാക്കുന്നു. എല്ലാം സുരക്ഷിതവും ഉറപ്പുള്ളതുമായിരിക്കണം.
• എനിക്ക് റീചാർജ് ചെയ്യാവുന്ന ലൈറ്റുകൾ ഇഷ്ടമാണ്. ഈ രീതിയിൽ, തൊട്ടിലിനടുത്തുള്ള കയറുകളെയോ ഔട്ട്ലെറ്റുകളെയോ കുറിച്ച് എനിക്ക് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല.
• വെളിച്ചം സ്ഥിരതയുള്ളതാണെന്നും എളുപ്പത്തിൽ മറിഞ്ഞുവീഴില്ലെന്നും ഞാൻ എപ്പോഴും പരിശോധിക്കാറുണ്ട്.

നല്ലൊരു ബെഡ്‌റൂം ഡെക്കറേഷൻ ലൈറ്റ് എളുപ്പത്തിൽ നീക്കാൻ കഴിയുന്നതായിരിക്കണം. ചിലപ്പോൾ അത് മറ്റൊരു മുറിയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകേണ്ടി വരും അല്ലെങ്കിൽ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ കൂടെ കൊണ്ടുപോകേണ്ടിവരും. ഭാരം കുറഞ്ഞതും കൊണ്ടുനടക്കാവുന്നതും എന്നാൽ ദൈനംദിന ഉപയോഗം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ തക്ക കരുത്തുള്ളതുമായ എന്തെങ്കിലും എനിക്ക് വേണം.

കുറിപ്പ്:വെളിച്ചം എപ്പോഴും കുഞ്ഞിന് എത്താത്ത വിധത്തിൽ വയ്ക്കുക, പക്ഷേ നേരിയ പ്രകാശം നൽകാൻ കഴിയുന്നത്ര അടുത്ത് വയ്ക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കുകയും രാത്രിയിൽ അവർക്ക് ആശ്വാസം തോന്നാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

 

ബെഡ്റൂം ഡെക്കറേഷൻ ലൈറ്റുകൾ എങ്ങനെ ഫലപ്രദമായി തിരഞ്ഞെടുത്ത് ഉപയോഗിക്കാം

 

ബേബി റൂമുകൾക്കുള്ള ബെഡ്‌റൂം ഡെക്കറേഷൻ ലൈറ്റുകളുടെ തരങ്ങൾ

എന്റെ കുഞ്ഞിന്റെ മുറിക്കായി ഷോപ്പിംഗ് ആരംഭിച്ചപ്പോൾ, ബെഡ്‌റൂം ഡെക്കറേഷൻ ലൈറ്റുകൾക്ക് ധാരാളം ഓപ്ഷനുകൾ ഞാൻ കണ്ടു. ഉറക്കത്തിനും സുരക്ഷയ്ക്കും ചില തരങ്ങൾ മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഞാൻ കണ്ടെത്തിയ ഏറ്റവും സാധാരണമായവ ഇതാ:

• എൽഇഡി രാത്രി വിളക്കുകൾ: ഇവ ഊർജ്ജക്ഷമതയുള്ളതും തണുപ്പ് നിലനിർത്തുന്നതുമാണ്. പലതിനും മങ്ങലും നിറം മാറ്റുന്ന സവിശേഷതകളുമുണ്ട്, രാത്രികാല തീറ്റകൾക്ക് എനിക്ക് ഇത് വളരെ ഇഷ്ടമാണ്.
• സ്ട്രിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഫെയറി ലൈറ്റുകൾ: ഇവ മൃദുവും മാന്ത്രികവുമായ ഒരു തിളക്കം നൽകുന്നു. ബാറ്ററിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നവ കൂടുതൽ സുരക്ഷിതമാണ്, കാരണം അവ ഭിത്തിയിൽ പ്ലഗ് ചെയ്യേണ്ടതില്ല.
• ഡിമ്മറുകൾ ഉള്ള ടേബിൾ ലാമ്പുകൾ: ഉറക്കസമയം കഥകൾ പറയുമ്പോഴോ ഡയപ്പർ മാറ്റുമ്പോഴോ തെളിച്ചം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇവ എന്നെ സഹായിക്കുന്നു.
• പ്രൊജക്ടർ ലൈറ്റുകൾ: ചില മാതാപിതാക്കൾ സീലിംഗിൽ നക്ഷത്രങ്ങളോ ആകൃതികളോ പ്രദർശിപ്പിക്കാൻ ഇവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അമിത ഉത്തേജനം ഒഴിവാക്കാൻ ഞാൻ അവ ഏറ്റവും താഴ്ന്ന സെറ്റിംഗിൽ മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കുന്നുള്ളൂ.
• സ്മാർട്ട് ലൈറ്റുകൾ: ഇവ എന്റെ ഫോണിനോടോ ശബ്ദത്തിനോ അനുസരിച്ച് തെളിച്ചവും നിറവും ക്രമീകരിക്കാൻ എന്നെ അനുവദിക്കുന്നു, എന്റെ കൈകൾ നിറയുമ്പോൾ ഇത് വളരെ സഹായകരമാണ്.

ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നത് കുഞ്ഞുങ്ങൾ ഇരുണ്ട മുറിയിലാണ് ഏറ്റവും നന്നായി ഉറങ്ങുന്നത് എന്നാണ്, അതിനാൽ രാത്രി പരിചരണ സമയത്ത് എന്റെ സ്വന്തം സൗകര്യാർത്ഥം ഞാൻ നൈറ്റ് ലൈറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ചുവപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ആംബർ ലൈറ്റുകൾ ആണ് ഏറ്റവും നല്ലത്, കാരണം അവ മെലറ്റോണിനുമായി കലരുന്നില്ല, ഇത് എന്റെ കുഞ്ഞിനെ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിനാൽ നീല ലൈറ്റുകൾ ഞാൻ ഒഴിവാക്കുന്നു.

നുറുങ്ങ്:എന്റെ കുട്ടി വലുതാകുന്നതുവരെയോ അല്ലെങ്കിൽ രാത്രി വിളക്ക് ആവശ്യപ്പെടുന്നതുവരെയോ ഞാൻ കാത്തിരുന്ന ശേഷം, ഉറക്കസമയ ദിനചര്യയുടെ ഒരു പതിവ് ഭാഗമാക്കും.

 

വിളക്കുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ പരിഗണിക്കേണ്ട പ്രധാന സവിശേഷതകൾ

എന്റെ കുഞ്ഞിന്റെ മുറിയിലേക്ക് ഒരു ബെഡ്റൂം ഡെക്കറേഷൻ ലൈറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ഞാൻ എപ്പോഴും ചില സവിശേഷതകൾ നോക്കാറുണ്ട്. എനിക്ക് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത് ഇതാ:

• മങ്ങിക്കൽ ശേഷി: വെളിച്ചത്തിന്റെ തെളിച്ചം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് രാത്രിയിൽ. മങ്ങിയ ലൈറ്റുകൾ മുറി ശാന്തവും സുഖകരവുമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
• ടൈമർ പ്രവർത്തനങ്ങൾ: ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തിനുശേഷം ലൈറ്റ് ഓഫ് ചെയ്യാൻ ടൈമറുകൾ എന്നെ അനുവദിക്കുന്നു. ഇത് എന്റെ കുട്ടിയെ ഉറങ്ങാൻ സമയമാകുമ്പോൾ പഠിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ഊർജ്ജം ലാഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• റിമോട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പ് നിയന്ത്രണം: മുറിയിലേക്ക് കയറി എന്റെ കുഞ്ഞിനെ ഉണർത്താതെ വെളിച്ചം ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയുന്നത് എനിക്ക് വളരെ ഇഷ്ടമാണ്.
• വർണ്ണ ഓപ്ഷനുകൾ: ചുവപ്പ്, ആമ്പർ പോലുള്ള ഊഷ്മള നിറങ്ങൾ നൽകുന്ന ലൈറ്റുകളാണ് ഞാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്. ഈ നിറങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
• സുരക്ഷിത വസ്തുക്കൾ: പൊട്ടാത്ത പ്ലാസ്റ്റിക് അല്ലെങ്കിൽ ഫുഡ്-ഗ്രേഡ് സിലിക്കൺ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച ലൈറ്റുകൾ ഞാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. എന്റെ കുഞ്ഞ് ലൈറ്റ് സ്പർശിക്കുകയോ ബമ്പ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്താൽ ഇത് അവരെ സുരക്ഷിതരാക്കും.
• റീചാർജ് ചെയ്യാവുന്നതോ ബാറ്ററിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതോ: കമ്പികൾ ഇല്ലാത്ത ലൈറ്റുകളാണ് എനിക്ക് ഇഷ്ടം. ഇത് ട്രിപ്പിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ വൈദ്യുത അപകടങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

സവിശേഷതകൾ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു ചെറിയ പട്ടിക ഇതാ:

സവിശേഷത	എനിക്ക് എന്തുകൊണ്ട് ഇത് ഇഷ്ടമാണ്
മങ്ങിക്കാവുന്നത്	വ്യത്യസ്ത ആവശ്യങ്ങൾക്കായി തെളിച്ചം ക്രമീകരിക്കുന്നു
ടൈമർ	യാന്ത്രികമായി ഓഫാകും, ഊർജ്ജം ലാഭിക്കും
റിമോട്ട്/ആപ്പ് നിയന്ത്രണം	എവിടെ നിന്നും ക്രമീകരണങ്ങൾ മാറ്റാൻ എന്നെ അനുവദിക്കുന്നു.
ഊഷ്മള നിറങ്ങൾ	ഉറക്കത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും മുറി സുഖകരമായി നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു
സുരക്ഷിത വസ്തുക്കൾ	പരിക്കുകൾ തടയുന്നു, വൃത്തിയാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്
കോർഡ്‌ലെസ്സ്	നഴ്സറിയിലെ അപകടങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു

 

 

സുഖത്തിനും സുരക്ഷയ്ക്കുമുള്ള പ്ലേസ്മെന്റ്, സജ്ജീകരണ നുറുങ്ങുകൾ

ബെഡ്‌റൂം ഡെക്കറേഷൻ ലൈറ്റ് എവിടെ വയ്ക്കുന്നു എന്നത് വലിയ വ്യത്യാസമുണ്ടാക്കുന്നു. എന്റെ കുഞ്ഞിന് സുരക്ഷിതത്വവും സുഖവും തോന്നണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ മുറി അപകടരഹിതമായി സൂക്ഷിക്കേണ്ടതും എന്റെ ആവശ്യമാണ്. ഞാൻ ചെയ്യുന്നത് ഇതാ:

• കുഞ്ഞിന്റെ കണ്ണുകളിൽ നേരിട്ട് വെളിച്ചം പതിക്കാതിരിക്കാൻ ഞാൻ അത് തൊട്ടിലിൽ നിന്ന് മാറ്റി വയ്ക്കുന്നു.
• ഞാൻ കേബിളുകളും പ്ലഗുകളും കൈയ്യെത്തും ദൂരത്ത് വയ്ക്കാറുണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ് ബാറ്ററിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ലൈറ്റുകൾ എനിക്ക് ഏറ്റവും ഇഷ്ടം.
• പുറത്തെ വെളിച്ചം തടയാൻ ഞാൻ ബ്ലാക്ക്ഔട്ട് കർട്ടനുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് എന്റെ കുഞ്ഞിനെ പകൽ ഉറങ്ങാനും രാത്രിയിൽ കൂടുതൽ നേരം ഉറങ്ങാനും സഹായിക്കുന്നു.
• തൊട്ടിലിൽ കളിപ്പാട്ടങ്ങളോ അലങ്കാരവസ്തുക്കളോ വയ്ക്കുന്നത് ഞാൻ ഒഴിവാക്കുന്നു. ഇത് ഉറങ്ങുന്ന സ്ഥലം ശാന്തവും സുരക്ഷിതവുമായി നിലനിർത്തുന്നു.
• വ്യത്യസ്ത പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി മുറിയുടെ മാനസികാവസ്ഥ ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ, ഒരു ചെറിയ വിളക്കും രാത്രി വിളക്കും പോലുള്ള പാളികളുള്ള ലൈറ്റിംഗ് ഞാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

വശം	ശുപാർശ
ലൈറ്റിംഗ് തരം	കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ സെൻസിറ്റീവ് കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും ശാന്തമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും മൃദുവായതും മങ്ങിയതുമായ ലൈറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
ക്രിബ് പ്ലേസ്മെന്റ്	ഉറക്കത്തിന് തടസ്സമുണ്ടാകാതിരിക്കാൻ തൊട്ടിൽ ജനാലകളിൽ നിന്നും, കാറ്റിൽ നിന്നും, നേരിട്ടുള്ള സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്നും അകറ്റി നിർത്തുക.
വിൻഡോ ചികിത്സ	പ്രകൃതിദത്ത വെളിച്ചം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും പകൽ സമയത്ത് കുഞ്ഞിന്റെ ഉറക്കം സഹായിക്കുന്നതിനും ബ്ലാക്ക്ഔട്ട് കർട്ടനുകളോ ഷേഡുകളോ ഉപയോഗിക്കുക.
ലെയേർഡ് ലൈറ്റിംഗ്	രാത്രികാല പരിചരണം തടസ്സമില്ലാതെ സുഗമമാക്കുന്നതിന് ടേബിൾ ലാമ്പുകൾ, ഫ്ലോർ ലാമ്പുകൾ, ഡിമ്മറുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
സുരക്ഷാ പരിഗണനകൾ	തൊട്ടിലിൽ കളിപ്പാട്ടങ്ങളോ അലങ്കാരങ്ങളോ ഒഴിവാക്കുക; അപകടങ്ങൾ തടയാൻ കയറുകളും ഫർണിച്ചറുകളും സുരക്ഷിതമാക്കുക.

കുറിപ്പ്:ചെറിയൊരു പ്രകാശം പോലും കുഞ്ഞിന്റെ ഉറക്കം വൈകിപ്പിക്കും. ഞാൻ എപ്പോഴും വെളിച്ചം മൃദുവായും പരോക്ഷമായും നിലനിർത്തുന്നു.

 

ഒരു ബെഡ്‌ടൈം ലൈറ്റിംഗ് പതിവ് സൃഷ്ടിക്കുന്നു

സ്ഥിരമായ ഉറക്കസമയ ദിനചര്യ എന്റെ കുഞ്ഞിന് ഉറങ്ങാൻ സമയമായെന്ന് അറിയാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിൽ ലൈറ്റിംഗ് ഒരു വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ രാത്രി ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമായി ഞാൻ ബെഡ്‌റൂം ഡെക്കറേഷൻ ലൈറ്റുകൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്ന് ഇതാ:

1. ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്നതിന് ഏകദേശം 30 മിനിറ്റ് മുമ്പ് ഞാൻ നിശബ്ദ സമയം ആരംഭിക്കും. ഞാൻ ലൈറ്റുകൾ ഡിം ചെയ്യുകയും മൃദുവായ സംഗീതം പ്ലേ ചെയ്യുകയും അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കഥ വായിക്കുകയും ചെയ്യും.
2. അവസാനത്തെ തീറ്റ ഞാൻ ശാന്തമായും സൗമ്യമായും സൂക്ഷിക്കുന്നു, വെളിച്ചം കുറവായിരിക്കുമ്പോൾ.
3. എന്റെ കുഞ്ഞിനെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞാൻ അവളെ പൊതിയുകയോ ഒരു പാസിഫയർ നൽകുകയോ ചെയ്യും.
4. എന്റെ കുഞ്ഞ് ഉറക്കത്തിലാണെങ്കിലും ഉണർന്നിരിക്കുമ്പോൾ ഞാൻ അവനെ കിടക്കയിൽ കിടത്തും. ഇത് സ്വന്തമായി ഉറങ്ങാൻ പഠിക്കാൻ അവരെ സഹായിക്കും.
5. എന്റെ കുഞ്ഞ് രാത്രിയിൽ ഉറക്കമുണർന്നാൽ, ഞാൻ വെളിച്ചം കുറയ്ക്കുകയും സംസാരിക്കുകയോ കളിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് അവരെ വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കും.

മങ്ങിയ വെളിച്ചത്തിൽ പതിവായി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്ന സമയം ക്രമീകരിക്കുന്നത് നല്ല ഉറക്കത്തിനും, രാത്രിയിലെ ഉണർവുകൾക്കും, സന്തോഷകരമായ പ്രഭാതങ്ങൾക്കും കാരണമാകുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

നുറുങ്ങ്:ഞാൻ എല്ലാ രാത്രിയിലും ഒരേ സമയത്ത് ബെഡ്‌റൂം ഡെക്കറേഷൻ ലൈറ്റ് ഓഫ് ചെയ്യുകയോ ഡിം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യാറുണ്ട്. ഇത് എന്റെ കുഞ്ഞിന് ഉറങ്ങാൻ സമയമായി എന്ന സൂചന നൽകുന്നു.

 

കിടപ്പുമുറി അലങ്കാര ലൈറ്റുകളുടെ കാര്യത്തിൽ ഒഴിവാക്കേണ്ട സാധാരണ തെറ്റുകൾ

പരീക്ഷണത്തിലൂടെയും പിഴവിലൂടെയും ഞാൻ ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ പഠിച്ചു. ഞാൻ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ചില തെറ്റുകൾ ഇതാ:

• വളരെ തെളിച്ചമുള്ളതോ നീല നിറമുള്ളതോ ആയ ലൈറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഇവ എന്റെ കുഞ്ഞിന്റെ ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും അവരുടെ കണ്ണുകൾക്ക് ദോഷം വരുത്തുകയും ചെയ്യും.
• കുഞ്ഞിന്റെ തൊട്ടിലിനോട് വളരെ അടുത്തോ അല്ലെങ്കിൽ അവന്റെ കാഴ്ചയിൽ നേരിട്ട് കാണുന്ന വിധത്തിലോ ലൈറ്റുകൾ സ്ഥാപിക്കുക.
• ഗ്ലാസ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പൊട്ടാവുന്ന വസ്തുക്കൾ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച ലൈറ്റുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
• എന്റെ കുഞ്ഞിന് എത്താൻ കഴിയുന്നിടത്ത് കയറുകളോ പ്ലഗുകളോ ഉപേക്ഷിക്കുക.
• പുറത്തെ വെളിച്ചത്തെ തടയാനും ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ബ്ലാക്ക്ഔട്ട് കർട്ടനുകൾ ഒഴിവാക്കുക.
• ലൈറ്റിംഗ് പതിവ് ഇടയ്ക്കിടെ മാറ്റുന്നു. കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് സ്ഥിരത ഇഷ്ടമാണ്.

മുന്നറിയിപ്പ്:തിളക്കമുള്ളതോ തെറ്റായി സ്ഥാപിച്ചതോ ആയ ലൈറ്റുകൾ ഉറക്ക പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും ദീർഘകാല ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. എന്റെ കുഞ്ഞിന്റെ മുറിക്ക് ഞാൻ എപ്പോഴും മൃദുവും ചൂടുള്ളതും സുരക്ഷിതവുമായ ബെഡ്‌റൂം ഡെക്കറേഷൻ ലൈറ്റുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാറുണ്ട്.

---

ഒരു ബെഡ്‌റൂം ഡെക്കറേഷൻ ലൈറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, ഞാൻ എപ്പോഴും ചൂടുള്ളതും മങ്ങിയതുമായ വെളിച്ചവും ക്രമീകരിക്കാവുന്ന തെളിച്ചവുമുള്ളതാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്. എന്റെ കുഞ്ഞിന്റെ മുറി സുഖകരവും സുരക്ഷിതവുമായി നിലനിർത്താൻ ഞാൻ അത് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം സ്ഥാപിക്കുന്നു. ഗവേഷണം പറയുന്നത് ഇതാ:

ടിപ്പ്	എന്തുകൊണ്ട് അത് പ്രധാനമാണ്
ചൂടുള്ള, മങ്ങിയ വെളിച്ചം	കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കാനും നന്നായി ഉറങ്ങാനും സഹായിക്കുന്നു
ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ സ്ഥാനം	ഉറക്കം സുരക്ഷിതമായും തടസ്സമില്ലാതെയും നിലനിർത്തുന്നു
ശാന്തമാക്കൽ ദിനചര്യ	ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്ക ശീലങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു

 

 

പതിവുചോദ്യങ്ങൾ

എന്റെ കുഞ്ഞിന്റെ രാത്രി വെളിച്ചം എത്രത്തോളം തെളിച്ചമുള്ളതായിരിക്കണം?

എന്റെ കുഞ്ഞിന്റെ രാത്രി വെളിച്ചം ഞാൻ മങ്ങിയതായി സൂക്ഷിക്കുന്നു, സാധാരണയായി 50 ല്യൂമനിൽ താഴെ. ഈ മൃദുവായ തിളക്കം എന്റെ കുഞ്ഞിനെ വിശ്രമിക്കാനും വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങാനും സഹായിക്കുന്നു.

നുറുങ്ങ്:എനിക്ക് വ്യക്തമായി കാണാൻ കഴിയുന്നുണ്ടെങ്കിലും അത് സുഖകരമായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, തെളിച്ചം കൃത്യമാണ്.

എന്റെ കുഞ്ഞിന്റെ മുറിയിൽ നിറം മാറ്റുന്ന ലൈറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കാമോ?

നിറം മാറ്റുന്ന ലൈറ്റുകൾ ഞാൻ രസത്തിനു വേണ്ടി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്, പക്ഷേ ഉറങ്ങാൻ പോകുമ്പോൾ ചുവപ്പ്, ആമ്പർ പോലുള്ള ഊഷ്മള നിറങ്ങൾ ഞാൻ ഉപയോഗിക്കും. ഈ നിറങ്ങൾ എന്റെ കുഞ്ഞിനെ നന്നായി ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഒരു സിലിക്കൺ നൈറ്റ് ലൈറ്റ് എങ്ങനെ വൃത്തിയാക്കാം?

എന്റെ സിലിക്കോൺ നൈറ്റ് ലൈറ്റ് നനഞ്ഞ തുണി ഉപയോഗിച്ച് തുടയ്ക്കും. അത് പറ്റിപ്പിടിച്ചാൽ, ഞാൻ നേരിയ സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിക്കും. അത് വേഗത്തിൽ ഉണങ്ങുകയും എന്റെ കുഞ്ഞിന് സുരക്ഷിതമായി നിലനിൽക്കുകയും ചെയ്യും.